GroupFitness

Nicht nur einzeln, auch in der Gruppe lässt sich Kraft, Entspannung und geistige Stärke zurückgewinnen. Nehmen Sie hierfür an unseren Group Fitness Kursen teil, welche im Folgenden kurz beschrieben werden. Nachfolgend informieren wir Sie über das aktuelle Fitness-Programm der Woche. 

Indoor Cycling
Intensives Ausdauertraining, bei dem sich lange Bergphasen und anstrengende Intervalle abwechseln. Der Intensitätsbereich liegt bei 75-85% der max. Trainingsherzfrequenz.

HOT IRON™
Effektives und athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Einfache und klare Übungsabläufe zu motivierender Musik zeichnen das Programm aus.

Stretch & Relax
Ausgiebige Dehnübungen für den gesamten Körper.

Bauch-Beine-Po
Training und Straffung der Bauch-, Bein-, und Gesäßmuskulatur.

Fighting Fit
Schweisstreibendes Ganzkörper-Workout mit Elementen aus dem Boxen, Karate und dem Kickbox-Training.

Body Styling
Ein Ganzkörpertraining mit bzw. ohne Hilfsmittel, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit schult

Nachfolgend finden Sie das aktuelle WellFit®-Wochenprogramm (Änderungen vorbehalten):

 

Samstag, 04. September 2010

10:00 Uhr, Body Styling, 60 Minuten
16:00 Uhr, Hot Iron^TM, 60 Minuten

17:00 Uhr, Stretch & Relax, 30 Minuten

Sonntag, 05. September 2010

10:00 Uhr, Aerobic Dance, 60 Minuten
11:00 Uhr, Fitness-Studio-Betreuung, 60 Minuten

16:00 Uhr, Rücken Fit, 60 Minuten

17:00 Uhr, Step 1, 45 Minuten
18:00 Uhr, testet die PowerPlate für 5 Minuten kostenlos, 30 Minuten

 

Montag, 06. September 2010

10:00 Uhr, Fatburner-Step, 45 Minuten

11:00 Uhr, Bauch Pur, 30 Minuten

16:00 Uhr, Indoor Cycling, 60 Minuten

18:00 Uhr, Progressive Muskel Relaxation, 30 Minuten

 

Dienstag, 07. September 2010

09:00 Uhr, testet die PowerPlate für 5 Minuten kostenlos, 30 Minuten
10:00 Uhr, Body Styling, 60 Minuten

11:00 Uhr, Aerobic Dance, 60 Minuten

16:00 Uhr, Iron Cross, 60 Minuten

17:00 Uhr, ROBINSON balance meets dreams, 75 Minuten

 

Mittwoch, 08. September 2010

10:00 Uhr, Rücken Fit, 60 Minuten

11:00 Uhr, Step 1, 45 Minuten

17:00 Uhr, Hot Iron, 60 Minuten

18:00 Uhr, Stretch & Relax, 30 Minuten

 

Donnerstag, 09. September 2010

10:00 Uhr, Bauch-Beine-Po, 45 Minuten

16:00 Uhr, Bauch Pur, 30 Minuten

17:00 Uhr, Fitness-Studio Betreuung, 60 Minuten

 

Freitag, 10. September 2010

10:00 Uhr, Pilates, 60 Minuten

11:00 Uhr, Fatburner Step, 45 Minuten

16:00 Uhr, Indoor Cycling, 60 Minuten

18:00 Uhr, Progressive Muskelrelaxation, 30 Minuten

 

 Wir wünschen Ihnen maximale Erfolge beim Nutzen unseres Fitness-Programms.